Aprenda a como engordar e ganhar massa muscular em 1 mês

Esta postagem é voltada para as pessoas que são magras e querem saber como engordar e ganhar massa muscular em apenas um mês. Você é aquela pessoa magra e fora de forma, que se olha para o espelho e ver que está abaixo do peso e acha isso anormal?  Se sim, essa postagem foi feito para
você!

É difícil achar pessoas que escrevem '"como ganhar peso "', mas é muito fácil achar pela internet '"como perder peso" , bem o que você precisa fazer é marcar uma consulta com um nutricionista e fazer exames médicos pra saber mais o que você precisa para ganhar peso!

Além disso, também é necessário  fazer exercícios físicos pelo menos duas vezes por semana ou optar por fazer academia com algum responsável de confiança. Mas por que? Para que ele possa acompanhar tudo o que deve ser feito.

DIETA DE COMO ENGORDAR

Vou apresentar duas dietas que podem fazer abrir seu apetite e ganhar massa em até 1 mês, muitas pessoas afirmam que ganharam 8 Kg em um mês, já outros até mais do que isso, se  essa é a sua meta, você esta no lugar certo.

PRIMEIRA  DIETA

A dieta é uma vitamina e os ingredientes são os seguintes abaixo:

• Açúcar
• Farinha Láctea
• Neston 3 cereais (Ou outro da sua preferência,mais tem que ser Neston)
• Leite (Leite comum ou em pó)
• 1 Banana

Como preparar:

1. Coloque Meio copo de leite no liquidificador
2. 2 colheres de açúcar
3. 3 colheres de Neston
4. 2 Colheres de Farinha Láctea
5. 1 banana

Bata tudo no liquidificador e beba diariamente. Beba até duas vezes ao dia, um de manhã e outro à tarde ou à noite.

Vale lembrar que, se você desistir de ficar tomando, ou seja, tomar um dia sim e outro dia não ou só uma vez na semana, pode esquecer, não vai da resultados rápido. Desse jeito, está pedindo para ficar da mesma forma que está agora!

Também é necessário o incetivo de fazer exercícios físicos (Como praticar um esporte ou fazer caminhadas correndo) pelo menos uma vez na semana,ou fazer academia.

Essa vitamina é rica em proteínas e tem grande calorias, caso queira acrescentar outras coisas, pode só os citados como: Aveia,Colágeno,Cereais,Linhaça dourada,Quinoa,Amaranto,Farinha de maracujá,extrato de soja,gergelim,Inulina,Guaraná,farinha de arroz e Goma Guar.

Com um destes citados, melhor ainda, pois terá mais proteínas (compre um produto chamado "Ativo Fibras'" você encontra nele todos os citados acima)

SEGUNDA DIETA

Essa segunda Dieta é mais forte, vamos chama-la de  !'violenta!'. Com apenas um copo dessa vitamina, já irá te deixa satisfeito, muito usada para quem esta começando a fazer academia e pode ser usada para quem também não está fazendo academia,mais é preciso fazer pelo menos um exercício físico por semana.

A dieta também é uma outra vitamina e os ingredientes são os seguintes abaixo:

•   Ovo (Cru)
•   Aveia
•   Leite
•   açúcar
•   Banana

Como preparar:

1. Coloque um copo ou meio copo de leite no liquidificador
2. Coloque 1 banana
3. Quebre 1 ovo dentro do liquidificador
4. 2 Colheres de açúcar
5. 2 Colheres de Aveia

Bata tudo e beba  até duas vezes ao dia, mas se preferir, basta somente
 uma vez ao dia.

Caso queira acrescentar outras coisas, use somente  os citados como: Iogurte, colágeno,cereais, linhaça dourada,quinoa, amaranto, farinha de maracujá,extrato de soja, gergelim, inulina, guaraná, farinha de arroz e goma guar.

Essa segunda receita (dieta) vai te ajudar a ganhar massa e ajuda a ganhar peso.(Não tem gosto e nem cheiro de ovo)


                               

Agora, você pode vestir aquela roupa que gosta, sair sem se preocupar e os resultados já começam em 20 dias, depois, você vai está com o peso entre 8 Kg â 10 Kg a mais, isso só irá depender de você, é só tomar uma iniciativa.

ATENÇÃO: ISSO TAMBÉM É VÁLIDO PARA MULHERES E HOMENS.
SÓ DEPENDE DE VOCÊ PARA ENGORDAR ! A PRIMEIRA DIETA VAI TE ABRIR APETITE E TE DA FORÇA PARA SEU DIA A DIA, A SEGUNDA VAI TE DAR MASSA E VAI TE DEIXAR CHEIO POR UM BOM TEMPO E É MUITO UTILIZADO PARA QUEM FAZ ACADEMIA.

É necessário, antes de tudo, ter muita paciência com os resultados que serão apresentados ao seu corpo, mas para que ocorra tome todos os dias.

Procure também fazer uma academia

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